能训练为主，当然所有的搏击手段开始都是以体能训练为主的，协会的老师也讲了这方面的很多事情：比如李小龙说过：体能训练，可以说是一个“自讨苦吃”的过程，如果你对自己要求不严，就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获，你为此必须付出代价，而当你戴上拳套开始正规习拳或参加比赛时，你便会明白，你没有白费功夫而苦尽甘来。 在截拳道中，体能是指人体长时间运动中抵抗疲劳的能力。在搏击中，耐力素质或说体能具有重要作用，是取得最后胜利的基础和保证。拳手克服体能疲劳的能力越强，坚持运动的时间就越长，表现出的耐力素质也就越好。而且疲劳是一种生理现象，是有机体的一种自我保护。疲劳对机能来说，可使运动能力下降，并限制运动时间的延长和技击水平的发挥。不过，从训练角度来说，没有疲劳，机能就得不到提高。另外，体能素质还会影响到其它素质，即在实战中由于疲劳的出现，力量、速度、灵敏、柔韧等素质都会受到严重影响。 体能训练完了就是耐力训练和柔韧性训练，还有腹肌训练。开始的训练对身体素质非常好的高远来说，比较轻松，但他这次来的目的可不仅仅是好玩，而是真的想学一身防身的手段，所以在训练中他格外的刻苦和认真，他的努力也得当了教练和队友的认可，尤其是赵倩，看到高远那么认真的练习，自己都有点不好意思了。 生活就是日复一日的重复，开学的时间久了，别墅里慢慢的恢复了平静，一切变得单调而有序，唯一和以前不同的是，大家越来越忙了。林娇的公司业务越来越多，在家的时间也越来越少，经常是早出晚归，甚至周末还有加班，别说出差，就是出国也跟家常便饭一般。这些本来不是林娇的本意，她当初开办公司也是想像许菲那样，雇个经理人，然后自己在家享受生活。可现在已经是骑虎难下，很多的客户点名要她去做翻译，她真的很无奈，但好在自己喜欢这份工作，再加上自己是董事长，也没人给她脸色看，所以虽然累点，但还是能体会到一丝乐趣的。 许菲也失去了往日的清闲，也许是在家呆的太无聊了，也许是真的想做一番事业了，现在的她也是上班的时间多，在家的时间少。偶尔也会早出晚归，忙的焦头烂额。 变化最大的当属叶君瑶了，大家从来都没发现这个美女竟然有如此大的事业心，自从她回了一趟重庆以后，就像变了一个人一样。也不知道是亲情的鼓励还是自身幡然醒悟，现在的君瑶真正把哥哥那家酒吧当成了自己的公司，每天下午三点就过去，然后一般都要晚上一点多才回来。如此大的剧烈反差让别墅里的美女们都不适应。 许盈、白雪、赵倩、这个人都是学生，大家也没有别的什么项目，无非就是上课，吃饭，睡觉。因为大家都是大三了，课程比以前多了不少，而且都是专业课，压力不少。她们几个都喜欢放学以后在学校里上会自习在回来。如此一来，偌大的别墅就显的分外冷清，有时候甚至以整天都没人回家。 而高远同学就更忙了，不但这学期的课很多，而且很难学，还要参加班级篮球赛（这个是不能推脱的。）、又要去南京中文大学参加截拳道培训，偶尔瞅机会还要跟王紫云学习散打。除此之外还有抽出一定的宝贵时间去泡妞、、、、唉！这一切让他感到既充实又劳累。 （求情书，推荐，收藏，订阅啊！）m.ＢＧｍｂuILDＩnＧ.ＣoＭ